مولایی: زمان داریم، تمرین نامتعارف لازم نداریم/ اردوی بعد را در ارتفاع کم برگزار می کنیم

 مربی بدنساز تیم فوتبال پرسپولیس گفت: با توجه به زمان خوبی که داریم، شیب ملایم تری را برای آماده شدن نفرات در پیش گرفته ایم و نیاز به تمرینات غیر متعارف نداریم.

 محمدرضا مولایی در این گفتگو افزود: اردوی خوبی در اردبیل داریم. از نظر امکانات و شرایط محیطی تمام آنچه می خواهیم در اختیار است و تمرینات با شرایط خوبی پیش می رود. تنها مساله، نبودن ملی پوشان است که همه ساله با این وضعیت روبرو می شویم.

وی ادامه داد: برای فصل جاری، زمان بین در اختیار گرفتن ملی پوشان تا بازی ها کم است و در این فاصله باید ابتدا بازیابی و بعد آماده سازی انجام شود. البته در آن مقطع باید شرایط بچه ها را ببینیم. بالاخره بین نفری که بازی می کند با کسی که تحت فشار بازی نبوده، شرایط فرق می کند. در آن مقطع آرامش و شرایط روحی مهم است. طبعا بازیکن باید مدتی در کنار خانواده باشد تا از نظر روانی بازیابی شود. شرایط روحی خوب باشد، شرابط بدنی را درست می کنیم.

مربی بدنساز پرسپولیس درباره ادامه برنامه بدنسازی پس از اردوی اردبیل خاطرنشان کرد: الان در این ارتفاع با این شرایط آب و هوایی بیشتر روی سیستم هوازی تمرکز داریم. در بازگشت به تهران روی سیستم بی هوازی برنامه ریزی می کنیم و در اردوی بعدی که خواهیم داشت، در ارتفاع و ترجیحا در سطح دریا روی سرعت، رفلکس و سوبلکس کار می کنیم.

وی درباره مکان اردوی بعدی سرخپوشان تصریح کرد: نمی دانم مکان اردو کجاست، می تواند داخلی یا خارجی باشد اما بر اساس یک تفکر انجام می شود. اینطور نیست که فقط به امکانات توجه کنیم. در بحث بدنسازی روی شرایط محیطی حساس هستیم و به اکسیژن بیشتری نیاز داریم.

مولایی درباره اینکه بعضی انتظار دارند دوره بدنسازی پرسپولیس پرفشارتر از این باشد، گفت: اینکه شما فشار زیادی بیاورید بیانگر این نیست که بدن های آماده تری خواهیم داشت. آنچه اهمیت دارد این است که در فاکتورهای مختلف که مورد توجه است به استانداردهای لازم برسیم. بازیکنی که بیش از یک ماه از تمرین و مسابقه دور بوده است را نمی توان ناگهان تحت فشار زیاد قرار داد. این وضعیت باعث تمرین زدگی یا مصدومیت می شود. از سوی دیگر ما در حال حاضر زمان کافی داریم. پس شیب ملایم تری را انتخاب می کنیم. در سال های قبل، برای خود ما پیش آمد که با توجه به زمان کم مجبور به در پیش گرفتن شیب تندتر بودیم اما شرایط ایده آل این است که شما این شیب را کم کنید تا همه بازیکنان در کنار هم به آمادگی برسند و همه این موارد برنامه ریزی شده است.